Идеальная фигура: Как достичь поставленной цели

Женская фигурв, Идеальная фигура

Идеальная фигура это мечта большинства  женщины. Каждая женщина в любом возрасте хочет иметь красивую форму своего тела. Но как видно с повседневной жизни, очень мало женщин, даже еще очень молодых, имеют красивую фигуру с тонкой талией, плоским подтянутым животом, красивыми бедрами без целюлита, спины без «ушек». «Ушки» — это условное название валиков, которые, которые представляют собой жировые отложения на спине и начинаются под бюстгалтером и заканчиваются чуть выше ягодиц.

Идеальная фигура: ошибки начинающих

Многие женщины начинают качать пресс, «садятся» на диеты – и все для того, чтобы была стройная фигура. Но через некоторое время (кто раньше, кто позже) все-таки разочаровуются в себе и оставляют эту затею, просто махая рукой со словами: «Не все могут быть стройные и красивые».

А зря… Потому, что все могут быть стройные с идеальной фигурой, даже те, кто, как мы привыкли думать, родились с пышными формами. Но для того чтобы иметь красивые формы надо много работать над своим телом, как тем, кто когда-то имел красивое тело, так и тем, кто всегда обладал пышными формами и даже тем, кто еще обладает красивым телом. Потому что человеское тело – это сложный механизм, который реагирует на любые нарушения в работе,своей же системы. А к таким нарушениям относится и наша еда, и наш сон, и продукты, вода, а еще стрессы… От таких нарушений любой механизм даст сбой, а в результате человек начинает толстеть, кожа становится дряхлой, начинаются болезни. А всего зтого может избежать каждый человек, только надо хотеть работать над своим телом, и не обязательно ходить по дорогим салонам и тренажерам, которые не всем доступны. Сделать тело красивым можно и дома, не тратя денег и пределяя себе всего несколько минут в день. Ведь всего лишь утреняя гимнастика, регулярные занятия физкультурой, массаж и здоровое питание помогут вам быть красивыми с фигурой своей мечты.

Если вы все еще читаете эти строки значит вы решили бороться за свою фигуру.

Ну что ж, хорошо. Но сначала я разрешу себе напомнить вам, что упражнения нужно делать интенсивно. Помните, что только интенсивность, регулярность и правильное выполнение принесет вам желаемый результат.

Ну что ж, начинаем?

Для начала хорошенько посмотрите на себя в зеркало и выясните для себя, что вы хотите изменить, чем вам не нравиться ваша фигура, сколько сантиметров убрать и с какой части тела. Измерьте сантиметровой лентой свои oбъемы в тех местах, которые хотите изменить и запишите их. Подумайте, скольков объеме вы хотели бы убрать своего тела, ведь от этого должен зависеть ваш комплекс упражнений. Обдумайте, в какое время вам будет удобно их выполнять.

Поскольку большинство упражнений надо делать лежа на полу, то обдумайте, в каком месте и на чем вы будете их делать, чтобы было удобно и комфортно.

А теперь можно подбирать программу, которая должна состоять из тех упражнений, которые помогут вам избавиться от недостатков. Если вы хотите убрать живот, то и упражнения должны вам помочь в этом. Если же вы считаете несовершенными свои бедра, то и упражнения должны помочь уменьшить их. Ну ,а если вы видите что ваша фигура имеет  несколько недостатков, то и упражнений должно быть несколько видов.

О диете. Конечно, если вы решительно настроены улучшить свой внешний вид, то без соблюдения ограничений вам не обойтись. Я не говорю о каких-либо диетах, которые очень сложно соблюдать женщинам, которые работают. Я просто хочу сказать, что для хорошей работы пищеварительного тракта есть нужно часто и мало. Ведь если в организм попадает сразу много еды, то пищеварительному тракту сложно справиться с ней. А это все сказывается на нашем теле и здоровье. Помним же мы, что кушать надо 5-6 раз в день, тщательно пережевывая пищу.

Ну что же, если вы все же читаете эти строки, то пора переходить к составлению комплекса упражнений.

Сначала выберете нужный вам раздел и внимательно ознакомтесь со списком упражнений. Медленно перечитайте его и выберите упражнения, которые вам подходят. Помните, выполняя упражнения вы не должны чувствовать боли или какого-то дискомфорта.

Помните, что изменить внешний вид можно, а строение скелета и генетику нельзя!